{"id":4433,"date":"2020-04-15T20:03:03","date_gmt":"2020-04-16T01:03:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.4uic.mx\/en-los-medios\/?p=513"},"modified":"2026-01-07T10:47:28","modified_gmt":"2026-01-07T16:47:28","slug":"como-mantener-la-productividad-laboral-en-plena-contingencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uic.mx\/investigacion\/como-mantener-la-productividad-laboral-en-plena-contingencia\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mantener la productividad laboral en plena contingencia?"},"content":{"rendered":"<p>La Dra. Midelvia Viveros, Directora de la Licenciatura de Psicolog\u00eda ofrece recomendaciones \u2013 en conjunto con otros especialistas &#8211; \u00a0para mantener la productividad laboral en la etapa de contingencia. #licenciaturas #vocesexpertos<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"BlocksPage-subHeadline\">Expertos en psicolog\u00eda brindan algunos consejos para no descuidar la salud mental durante este periodo de aislamiento y mantener la productividad laboral aun en casa.<\/div>\n<div class=\"AuthorBar\"><\/div>\n<div class=\"BlocksPage-bar\">\n<div class=\"BlocksPage-datePublished\">El miedo de contraer el coronavirus COVID-19, el aislamiento y la posibilidad de perder el empleo son algunas de las circunstancias que podr\u00edan generar estados emocionales de ansiedad y angustia entre la poblaci\u00f3n econ\u00f3micamente activa que contin\u00faa con sus actividades laborales desde casa.<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<article id=\"block-0\" class=\"BlocksArticleFirstItem\">\n<div class=\"BlocksArticleFirstItem-body\">\n<p>La contingencia sanitaria actual no hab\u00eda sido experimentada en tiempos modernos, por lo que rompi\u00f3 con la estructura personal, los h\u00e1bitos y las costumbres. Aun cuando las percepciones e intensidad de las emociones son diferentes en cada persona, los expertos recomiendan algunos tips para que quienes hacen\u00a0<i>home office\u00a0<\/i>puedan mantener la productividad laboral.<\/p>\n<h3 class=\"cms-Subtitulos-Subtitulo2\">1. Detecta tus emociones<\/h3>\n<p>El primer paso es conocer e identificar el tipo de emociones que se tienen. \u201cSi se identifican, se puede procesar de forma m\u00e1s sencilla porque se entiende de d\u00f3nde viene la angustia y el estr\u00e9s\u201d, dice Midelvia Viveros, directora de la licenciatura en Psicolog\u00eda de la Universidad Intercontinental.2. Dise\u00f1ar actividades de esparcimiento<\/p>\n<p>Para reducir el estr\u00e9s que puede generar el encierro en casa, los especialistas recomiendan tratar de suplir las actividades que se hac\u00edan com\u00fanmente en las calles con otras nuevas que se puedan realizar en casa.<\/p>\n<p>\u00abTomar clases de baile en l\u00ednea, una videollamada con amigos, armar rompecabezas, colorear, montar un huerto en la azotea son algunas actividades que podr\u00edan ayudar a reducir hasta en 70% el estr\u00e9s, la ansiedad o la depresi\u00f3n\u00bb, comenta Raymundo Calder\u00f3n, director nacional de Psicolog\u00eda en la Universidad del Valle de M\u00e9xico.<\/p>\n<\/div>\n<h3 class=\"cms-Subtitulos-Subtitulo2\">2. Dise\u00f1ar actividades de esparcimiento<\/h3>\n<p>Para reducir el estr\u00e9s que puede generar el encierro en casa, los especialistas recomiendan tratar de suplir las actividades que se hac\u00edan com\u00fanmente en las calles con otras nuevas que se puedan realizar en casa.<\/p>\n<p>\u00abTomar clases de baile en l\u00ednea, una videollamada con amigos, armar rompecabezas, colorear, montar un huerto en la azotea son algunas actividades que podr\u00edan ayudar a reducir hasta en 70% el estr\u00e9s, la ansiedad o la depresi\u00f3n\u00bb, comenta Raymundo Calder\u00f3n, director nacional de Psicolog\u00eda en la Universidad del Valle de M\u00e9xico.<\/p>\n<\/article>\n<h3 class=\"cms-Subtitulos-Subtitulo2\">3. No todo es trabajo<\/h3>\n<p>Los especialistas consideran que para mantener la productividad laboral es importante establecer horarios fijos de trabajo.<\/p>\n<p>\u00abCuando uno est\u00e1 en casa y se enfoca, se trabaja m\u00e1s r\u00e1pido, sobre todo porque se reducen factores de distracci\u00f3n y el ruido inherente a todas las oficinas\u00bb, se\u00f1ala Freddy Vega, CEO de la plataforma laboral Platzi.<\/p>\n<p>Viveros a\u00f1ade que incluso hay \u00abpersonas resilientes\u00bb que ante la falta de estructura se vuelven m\u00e1s ordenadas y capaces de realizar sus tareas en un menor tiempo.<\/p>\n<p>Pero aunque exista la tentaci\u00f3n de continuar trabajando, los especialistas insisten en la importancia de establecer horarios para abrir y cerrar la computadora y tener tiempo libre para hacer actividades de esparcimiento.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Dra. 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